Khi dân số thế giới già đi, bệnh nhân cao tuổi cũng tăng lên. Do những thay đổi thoái hóa về chức năng sinh lý, hình thái và giải phẫu của các cơ quan, mô và giải phẫu khác nhau của bệnh nhân cao tuổi, nó được biểu hiện dưới dạng các hiện tượng lão hóa như khả năng thích ứng sinh lý suy yếu, sức đề kháng giảm, v.v. Do đó, hầu hết bệnh nhân cao tuổi có quá trình bệnh kéo dài, phục hồi chậm, dễ tái phát và hiệu quả điều trị kém. Tỷ lệ mắc bệnh và nhập viện của bệnh nhân cao tuổi cao hơn so với các nhóm tuổi khác. Điều đặc biệt quan trọng là phải cung cấp dịch vụ chăm sóc điều dưỡng tốt cho bệnh nhân cao tuổi, bao gồm cả chăm sóc tâm lý.
Đặc điểm của bệnh nhân cao tuổi
Về nhóm người cao tuổi đặc biệt:Bạn không thể đối xử với trẻ nhỏ bằng con mắt của người lớn. Tương tự như vậy, bạn không thể đối xử với người già bằng con mắt của người lớn. Câu này mô tả một cách tuyệt vời các đặc điểm của việc chăm sóc điều dưỡng cho bệnh nhân cao tuổi.
Đặc điểm tâm lý:Đối với những người mới đến tuổi già, do thể lực yếu, góa bụa hoặc nghỉ hưu, cuộc sống ban đầu của họ đã thay đổi đáng kể. Họ khó thích nghi với sự thay đổi vai trò này và họ sẽ có một số cảm giác tự ti, trống rỗng và mất mát, cùng với cuộc sống trong cảnh nghèo đói. , bệnh tật, cái chết và các vấn đề khác thường hành hạ người cao tuổi, Kết quả là, họ thường cô đơn, buồn chán, bướng bỉnh, có lòng tự trọng cao, hy vọng nhận được sự tôn trọng của xã hội, đặc biệt chú ý đến sức khỏe của bản thân, có nhiều nghi ngờ, nhạy cảm với mọi người và mọi thứ xung quanh và bị trầm cảm.
Đặc điểm sinh lý:So với người trẻ, người cao tuổi có chức năng sinh lý của nhiều cơ quan giảm sút do những thay đổi thoái hóa, khả năng bù trừ giảm, sức chịu đựng của cơ thể giảm, sức đề kháng kém, nhận thức, thị lực, thính lực, trí nhớ giảm, phản ứng chậm. Trí thông minh suy giảm đáng kể, loãng xương, v.v.
Tính độc lập kém:Phụ thuộc nhiều, khả năng tự chăm sóc kém và khả năng tự kiểm soát giảm.
Tình trạng phức tạp:Bệnh nhân cao tuổi thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc. Ví dụ như bị xuất huyết não, còn kèm theo tăng huyết áp, tiểu đường, v.v. Thời gian chữa bệnh dài, tiên lượng xấu, bệnh dễ tái phát.
Tình trạng nguy kịch:Bệnh nhân cao tuổi có chức năng sinh lý thấp, tình trạng bệnh thay đổi đột ngột, mắc nhiều bệnh cùng lúc, tình trạng lâm sàng không điển hình. Ngoài ra, bệnh nhân cao tuổi chậm cảm nhận, dễ dẫn đến nguy cơ che giấu bệnh lý tiềm ẩn.
Điểm chăm sóc điều dưỡng cho bệnh nhân cao tuổi
Giao tiếp hiệu quả:Hiểu được đặc điểm của người cao tuổi, quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, giao tiếp tốt với bệnh nhân và gia đình họ,Lưu ý khi cung cấp thông tin cho người cao tuổi, phải tính đến phản ứng chậm của người cao tuổi. Phải cụ thể, từ đơn giản đến phức tạp, theo thói quen cá nhân của họ, kiên nhẫn và nhiệt tình nhắc lại, tốc độ nói phải chậm cho đến khi đối phương hiểu rõ.
Ngủ đủ giấc:Người cao tuổi khó ngủ và dễ tỉnh giấc. Họ nên giữ phòng bệnh yên tĩnh, tắt đèn sớm, giảm kích thích có hại và tạo môi trường ngủ tốt. Họ cũng có thể ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ, dạy họ các kỹ thuật thư giãn và hướng dẫn họ uống ít nước trước khi đi ngủ. để giúp ngủ ngon.
Hướng dẫn chế độ ăn uống 
Xây dựng thói quen ăn uống tốt, tránh hút thuốc và uống rượu, ăn ít thường xuyên, chú ý đến sự kết hợp giữa thịt và rau, giảm lượng muối, đường và cholesterol, ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm dễ tiêu hóa. Do người cao tuổi có khả năng tự chủ kém nên những bệnh nhân phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình nên nhờ người nhà cất giữ đồ ăn, thức uống để tránh trường hợp bệnh nhân tự ăn, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
Tăng cường chăm sóc cơ bản
- Giữ cho giường luôn gọn gàng và khô ráo
- Bệnh nhân liệt nửa người nên tăng cường bảo vệ các huyệt đạo bên hông, hỗ trợ vận động thụ động các chi và xoa bóp thích hợp để ngăn ngừa hình thành huyết khối tĩnh mạch.
- Tránh kéo, đẩy, đẩy,... khi thay đổi tư thế của bệnh nhân
- Chăm sóc da tốt, đặc biệt đối với những bệnh nhân lớn tuổi hay lú lẫn và khó giao tiếp.
Hãy an toàn
- Cố định máy nhắn tin ở nơi bệnh nhân có thể dễ dàng chạm vào và hướng dẫn họ cách sử dụng. Khi tiếp nhận ca làm việc, hãy kiểm tra xem hệ thống gọi có bình thường không để tránh sự chậm trễ trong các tình huống khẩn cấp.
- Tốt nhất là giường của bệnh nhân liệt nửa người nên dựa vào tường, với các chi của bệnh nhân hướng vào trong, để ít có khả năng rơi xuống giường. Người cao tuổi bất tỉnh nên thêm thanh chắn giường
Hướng dẫn bệnh nhân và gia đình rằng người cao tuổi nên di chuyển chậm khi thay đổi tư thế và nghỉ ngơi để tránh hạ huyết áp tư thế và té ngã. - Tăng số lần thăm khám bệnh nhân càng nhiều càng tốt để quan sát những thay đổi về tình trạng bệnh và cảnh giác hơn với những khiếu nại bất lợi từ bệnh nhân lớn tuổi để tránh làm chậm trễ tình trạng bệnh.
Hầu hết bệnh nhân cao tuổi đều mong muốn có một cuộc sống sôi động và đầy màu sắc khi đối mặt với một hoặc nhiều bệnh mãn tính, nhưng bệnh mãn tính làm cơ thể và chức năng của họ suy yếu nhanh hơn. Dựa trên đặc điểm tâm lý và sinh lý của người cao tuổi, trong công tác điều dưỡng lâm sàng, chúng ta nên chú ý đầy đủ đến sự hiểu biết về tư tưởng, coi bệnh nhân cao tuổi là đối tác trong công tác điều dưỡng, dành nhiều tình yêu thương hơn để quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bệnh nhân cao tuổi, cố gắng đáp ứng nhu cầu của họ, giữ cho họ lạc quan và giúp họ thiết lập thái độ tốt để vượt qua bệnh tật. sự tự tin.
Tầm quan trọng của việc chăm sóc tâm lý cho bệnh nhân cao tuổi
Khi mắc bệnh, người bệnh cao tuổi sợ mất khả năng sống tự lập, sợ cô đơn, sợ không có người thân bên giường bệnh trong thời gian dài. Ví dụ, bệnh nhân về hưu cảm thấy vô dụng và tự thương hại mình. Họ cảm thấy cô đơn và buồn bã khi vợ/chồng mất chồng hoặc con cái ly tán. Họ thường có tính khí bướng bỉnh, lập dị và cố chấp, mất bình tĩnh hoặc trở nên buồn bã, khóc lóc vì những chuyện vặt vãnh. Ngoài các bệnh về cơ quan thực thể, thường đi kèm với các rối loạn tâm lý, yếu tố tâm lý, yếu tố xã hội và yếu tố tâm lý, có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện và phục hồi của các bệnh lão khoa.
Vì bệnh nhân lớn tuổi có trình độ học vấn, tính cách cá nhân, phẩm chất văn hóa, điều kiện kinh tế, môi trường gia đình, mối quan hệ nghề nghiệp và kinh nghiệm sống khác nhau,
Biểu hiện là sợ bệnh tật, trầm cảm, cô đơn, lo lắng và thiếu kiên nhẫn, nghi ngờ và sợ hãi, tâm lý từ chối uống thuốc, tâm lý tiêu cực bi quan và chán đời, tâm lý tiêu cực không hợp tác điều trị thường gây ra rối loạn nội tiết và chuyển hóa, dẫn đến bệnh nặng hơn và thậm chí khó phục hồi. Do đó, việc cung cấp dịch vụ chăm sóc tâm lý cho bệnh nhân cao tuổi là vô cùng quan trọng.
Các vấn đề tâm lý của người cao tuổi
Hiện nay, việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi chủ yếu tập trung vào thuốc men và thể dục. Ít người quan tâm đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Trong cuộc sống thực, nhiều người cao tuổi dễ bị cô đơn, tự ti và cảm thấy vô dụng do thiếu giao tiếp với người khác trong thời gian dài. Họ càng phàn nàn thì càng phàn nàn. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và bạn không biết cách điều chỉnh tâm lý của mình.
Chất lượng tâm lý tốt có lợi cho việc tăng cường thể lực và cải thiện sức đề kháng bệnh tật. Trạng thái tâm lý nào là lành mạnh đối với người cao tuổi?
Cảm giác an toàn trọn vẹn:Môi trường gia đình có tác động quan trọng nhất đến cảm giác an toàn. Nhà là nơi trú ẩn để tránh gió và sóng. Chỉ khi bạn có một ngôi nhà, bạn mới có cảm giác an toàn.
Hiểu rõ bản thân mình:Nó ám chỉ khả năng phân tích bản thân một cách khách quan và đưa ra những phán đoán phù hợp, cũng như liệu chúng có đúng một cách khách quan hay không, điều này có tác động lớn đến cảm xúc của một người.
Mục tiêu cuộc sống là thực tế:Bạn nên đặt ra mục tiêu sống dựa trên khả năng tài chính, điều kiện gia đình và môi trường xã hội tương ứng.
Duy trì sự toàn vẹn và hài hòa của tính cách bạn:Các đặc điểm tâm lý khác nhau của tính cách như năng lực, sở thích, tính cách và khí chất phải hài hòa và thống nhất thì mới có thể trải nghiệm được hạnh phúc và sự thỏa mãn trong cuộc sống.
Tìm niềm vui trong học tập:Để thích nghi với lối sống mới, bạn phải tiếp tục học hỏi.
Duy trì mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá nhân và các hoạt động cấp cao khác
Có khả năng thể hiện và kiểm soát cảm xúc của mình một cách phù hợp:Những cảm xúc khó chịu phải được giải phóng, nhưng không được quá mức. Nếu không, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn làm trầm trọng thêm các xung đột giữa các cá nhân. Ngoài ra, cảm xúc được tạo ra thông qua việc đánh giá sự vật của con người. Các kết quả đánh giá khác nhau gây ra các phản ứng cảm xúc khác nhau. Có một ông già có con trai cả làm nghề bán muối và con trai út làm nghề bán ô. Ông già luôn lo lắng. Vào những ngày nhiều mây, ông lo lắng về con trai cả, và vào những ngày nắng, ông lo lắng về con trai út. Một bác sĩ tâm thần nói với ông già: Ông thật may mắn. Con trai cả của ông kiếm được tiền vào những ngày nắng, và con trai út của ông kiếm được tiền vào những ngày mưa. Ông già trở nên vui vẻ khi ông nghĩ rằng điều đó có lý.
Bạn có thể sử dụng tài năng và sở thích của mình ở một mức độ hạn chế, đồng thời, bạn có thể rèn luyện xương để ngăn ngừa lão hóa.
Làm thế nào để biết người già
Thường có một số người lớn tuổi trong cuộc sống: sau khi đạt đến một độ tuổi nhất định hoặc sau một số thay đổi trong cuộc sống, tính khí và cách làm việc của họ trở nên kỳ lạ. Một số người trở nên cáu kỉnh, khép kín và bướng bỉnh, trong khi những người khác thích đổ lỗi cho thế hệ tiếp theo mà không có lý do.
Ông già bắt đầu trở nên kỳ lạ. Không phải vì họ muốn làm ông khó chịu, mà là vì những yếu tố sinh lý và tâm lý cụ thể của ông già. Khi con người bước vào tuổi xế chiều, mọi bộ phận trên cơ thể bắt đầu biểu hiện rõ những dấu hiệu lão hóa. Một số người già vẫn phải chịu đựng đau đớn suốt ngày, điều này không tránh khỏi khiến tính khí của họ trở nên cáu kỉnh hơn. Một số người già thấy rằng họ đang hòa thuận với nhau. Những người đồng chí và bạn bè đã là bạn bè trong nhiều thập kỷ liên tục qua đời, và tôi không thể không nghĩ rằng những ngày tháng của tôi trên thế giới này rất hạn hẹp. Khi chúng ta thấy con cái mình vẫn không thể tự lập trong cuộc sống, tất nhiên chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng và lo lắng cho chúng.
Một số người cao tuổi bắt đầu trở nên khép kín và chán nản vì những ngày tháng của họ đã được đếm và họ nghĩ về cuộc sống ngắn ngủi và cuộc sống buồn tẻ. Trong hoàn cảnh như vậy, nếu con cái của họ không thể thể hiện sự quan tâm và chu đáo hơn đối với người già, họ sẽ Không hài lòng với ông sẽ dội thêm một gáo nước lạnh vào tâm trạng buồn bã của người già, khiến ông cảm thấy cuộc sống tàn nhẫn gấp đôi. Vì vậy, rất cần phải chu đáo và đồng hành cùng người già lập dị.
Nhu cầu tâm lý của người cao tuổi
Nhu cầu sức khỏe:Đây là trạng thái tâm lý thường gặp ở người cao tuổi. Khi đến tuổi già, mọi người thường sợ tuổi già, bệnh tật và cái chết.
Yêu cầu công việc:Hầu hết người già đã nghỉ hưu vẫn còn khả năng làm việc. Việc đột ngột nghỉ việc chắc chắn sẽ nảy sinh nhiều suy nghĩ, mong muốn được làm việc trở lại và thể hiện giá trị của bản thân.
Yêu cầu phụ thuộc:Khi con người già đi, năng lượng, sức mạnh thể chất và khả năng tinh thần của họ suy giảm, và một số người không thể tự chăm sóc bản thân hoàn toàn. Họ hy vọng được con cái chăm sóc và hiếu thảo, điều này sẽ khiến họ cảm thấy phụ thuộc khi về già.
Các biện pháp điều dưỡng tâm lý cho bệnh nhân cao tuổi
Tâm trạng chán nản:Khi con người già đi, họ có cảm giác như đang ở hoàng hôn. Tâm lý mong manh này trở nên tiêu cực sau khi bị bệnh, dẫn đến tâm lý bi quan và thất vọng. Họ nghĩ rằng mình vô dụng và sẽ làm tăng gánh nặng cho người khác. Do đó, sự hợp tác thụ động với điều trị chủ yếu được thấy ở những bệnh nhân có lòng tự trọng và độc lập mạnh mẽ và bệnh nặng hơn.
Nguyên tắc điều dưỡng:Tăng cường giao tiếp giữa nhân viên điều dưỡng và bệnh nhân, thiết lập mối quan hệ hài hòa giữa nhân viên điều dưỡng và bệnh nhân không chỉ là cơ sở để thu thập thông tin toàn diện và chính xác mà giao tiếp hiệu quả còn là một trong những biện pháp quan trọng để giảm và loại bỏ tâm trạng chán nản, trầm cảm ở bệnh nhân cao tuổi. Bệnh nhân cao tuổi do công việc Việc giảm các hoạt động xã hội và thiếu người để trò chuyện dễ dẫn đến trầm cảm. Mối quan hệ và sự hỗ trợ từ các thành viên trong gia đình rất quan trọng.
Sự cô đơn:Chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân nằm viện lâu ngày, không có người thân bên cạnh. Phần lớn những bệnh nhân này đều hướng nội, ít nói. Những bệnh nhân khác không muốn giao lưu với họ. Ngoài ra, ít người đến thăm, khiến bệnh nhân cảm thấy rất cô đơn. Các triệu chứng bao gồm nhàn rỗi, chán nản, thường xuyên nằm liệt giường, v.v.
Nguyên tắc điều dưỡng:Thiết lập kênh giao tiếp cảm xúc với bệnh nhân là cách tốt nhất để loại bỏ sự cô đơn. Những bệnh nhân này tuy bề ngoài có vẻ bình tĩnh nhưng bên trong lại giàu cảm xúc. Trong chăm sóc điều dưỡng, chúng ta nên chủ động tiếp xúc với bệnh nhân, trao đổi ý kiến và hướng dẫn bệnh nhân tham gia một số hoạt động thực tế.
Lo lắng:Đây là vấn đề tâm lý phổ biến nhất ở những bệnh nhân cao tuổi nằm viện. Nó xuất hiện ở nhiều mức độ khác nhau ở mọi bệnh nhân, nhưng rõ ràng nhất ở những bệnh nhân lần đầu nhập viện trong tuần đầu tiên nhập viện. Họ vẫn chưa biết mình mắc bệnh gì, mức độ nghiêm trọng của bệnh và khi nào thì khỏi bệnh, vì vậy họ rất lo lắng và bồn chồn.
Nguyên tắc điều dưỡng:Giải thích, hỗ trợ và thư giãn đào tạo. Cung cấp giải thích cẩn thận cho các câu hỏi mà bệnh nhân đưa ra để bệnh nhân có thể hiểu được tình trạng của mình, chỉ ra nguyên nhân và tác dụng phụ của sự lo lắng và tiến hành đào tạo thư giãn. Bệnh nhân có thể chấp nhận ý kiến của điều dưỡng và trong một thời gian ngắn Nếu bạn loại bỏ hoặc làm giảm loại tâm lý này trong một khoảng thời gian nhất định, tình trạng ngủ và ăn của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ:Chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có tình trạng bệnh ngày càng xấu đi hoặc bệnh nhân ung thư hoặc những bệnh nhân có tình trạng bệnh cần phải phẫu thuật. Họ nghĩ rằng bệnh nhân đã ở giai đoạn cuối và sắp chết, hoặc họ sợ phẫu thuật.
Nguyên tắc điều dưỡng:Hướng dẫn và giải thích, chẳng hạn như khuyến khích bệnh nhân tích cực tham gia và thực hiện các hoạt động điều trị, chăm sóc và phục hồi chức năng khác nhau, giới thiệu kiến thức về bệnh tật và các biện pháp chăm sóc sức khỏe phòng ngừa, có thể làm giảm nỗi sợ hãi. Đồng thời, những bệnh nhân như vậy phải được chăm sóc cẩn thận và chu đáo hơn, và lời nói và hành động của họ phải thận trọng. Hãy cho họ biết một số kiến thức về phẫu thuật và các kiến thức khác, và đừng để bệnh nhân cảm thấy tình trạng của mình nguy kịch và mất niềm tin vào việc điều trị.
Không ổn định về mặt cảm xúc:Điều này thường gặp ở những bệnh nhân dễ cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn, khó tính, v.v. Những thay đổi về cảm xúc của họ có thể xuất phát từ gánh nặng tài chính, bệnh tật và người thân, v.v. Họ muốn trút bầu tâm sự về căn bệnh của mình và những điều hơi không hài lòng, thường là với y tá hoặc nhân viên hộ tống.
Nguyên tắc điều dưỡng:Thấu hiểu, bao dung và chịu đựng, hướng dẫn và đồng thời giúp thiết lập hệ thống hỗ trợ xã hội tốt, chẳng hạn như khuyến khích các thành viên gia đình, họ hàng và bạn bè thường xuyên đến thăm và hỗ trợ, chăm sóc về mặt tình cảm.
Các triệu chứng thường gặp của người cao tuổi
Không ăn nếu bạn bị tiêu chảy:Người cao tuổi chức năng tiêu hóa suy yếu, sức đề kháng giảm, dễ mắc các bệnh về đường ruột gây tiêu chảy vào mùa hè và mùa thu như viêm ruột cấp.
Hãy cẩn thận với chứng chuột rút vào ban đêm mùa đông:Một số người già yếu thường bị chuột rút bắp chân vào ban đêm, gây ra cơn đau không thể chịu đựng được. Đôi khi họ bị chuột rút nhiều lần trong đêm, khiến họ không thể ngủ ngon vào ban đêm.
Nghiên cứu y khoa cho rằng chuột rút bắp chân về đêm thường do nồng độ ion canxi huyết thanh trong cơ thể con người giảm, làm tăng sự kích thích của thần kinh và cơ. Tuy nhiên, kích thích lạnh, uốn cong chân trong thời gian dài khi ngủ sâu, duỗi chân đột ngột, v.v. thường là nguyên nhân bên ngoài gây ra chuột rút bắp chân. Để phòng ngừa và điều trị chuột rút do hạ canxi máu, các phương pháp chính như sau:
Trong bữa ăn, chú ý lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống có hàm lượng canxi cao, có lợi cho cân bằng dinh dưỡng như sữa, các sản phẩm từ đậu nành, tôm khô, rong biển... cũng có thể bổ sung canxi cho cơ thể. Bạn cũng có thể dùng viên canxi gluconat, viên canxi gluconat, canxi lactat và các loại thuốc có chứa canxi khác theo chỉ định của bác sĩ. Chú ý ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin D.
Vào mùa lạnh, bạn không nên mặc quá ít quần áo, chăn phải giữ ấm và không để chân bị lạnh, không nên duỗi chân quá nhanh hoặc quá mạnh khi mới thức dậy.
Cách chăm sóc người già
Thay đổi lối sống:
- Bữa ăn hợp lý
- Kiểm soát trọng lượng
- Tập thể dục đúng cách
- Bỏ thuốc lá
- Giảm căng thẳng tinh thần
Mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu thường dùng khi ra ngoài để phòng trường hợp khẩn cấp và thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng.
Các thành viên trong gia đình có thể để địa chỉ nhà và số điện thoại liên lạc của gia đình vào một chiếc túi nhỏ dành cho người cao tuổi, tốt nhất là thêu ở góc trong của quần áo.
Các vật dụng thường dùng: đồng hồ, đệm, tiền lẻ, nạng, kính đọc sách. Máy trợ thính, điện thoại di động chuyên dụng, mũ, khăn nhỏ.
Bảy điều cấm kỵ đối với người cao tuổi
Tránh sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng. Người cao tuổi có nướu răng yếu. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng sẽ gây tổn thương nướu do va chạm của lông cứng, dẫn đến bệnh nha chu.
Tránh ăn quá nhiều. Chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa ở người cao tuổi bị suy giảm. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng trên, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tim và phổi. Ngoài ra, một lượng lớn máu tập trung ở đường tiêu hóa khi tiêu hóa thức ăn, dẫn đến lượng máu cung cấp cho tim và não giảm tương đối, dễ gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Tránh uống quá nhiều. Uống quá nhiều rượu có thể làm giãn mạch máu, gây đau thắt ngực do huyết áp giảm hoặc gây xuất huyết não do huyết áp tăng đột ngột.
Tránh ăn đồ ăn quá mặn. Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng thể tích máu lưu thông, làm suy yếu chức năng bài tiết natri của thận ở người cao tuổi, dẫn đến co mạch, tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho tim, thậm chí gây suy tim.
Tránh ngủ trên giường lò xo. Ngủ trên giường lò xo khiến cơ thể người cao tuổi bị sụp đổ. Mặc dù các cơ ở phần trên của cơ thể có thể thư giãn, nhưng các cơ ở phần dưới lại bị căng cứng, dễ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người cao tuổi bị căng cơ thắt lưng, tăng sản xương và thoái hóa đốt sống cổ.
Tránh đứng dậy đột ngột sau khi ngồi lâu. Người cao tuổi đứng dậy quá nhanh sau khi ngồi lâu có thể làm giảm tương đối thể tích máu lên não, gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời, chóng mặt, hoa mắt, đánh trống ngực, dễ ngã, dẫn đến chấn thương ngoài ý muốn.
Tránh tắm quá thường xuyên. Da của người cao tuổi trở nên mỏng hơn và nhăn nheo, tuyến bã nhờn teo lại. Tắm quá thường xuyên dễ khiến người ta mệt mỏi và khiến da khô do thiếu dầu. Nếu sử dụng xà phòng kiềm hoặc axit một lần nữa sẽ gây kích ứng da và gây ngứa hoặc nứt nẻ.
Thời gian đăng: 02-12-2024