Khi dân số thế giới già đi, bệnh nhân cao tuổi cũng ngày càng tăng. Do sự thay đổi thoái hóa về chức năng sinh lý, hình thái và giải phẫu của các cơ quan, mô và giải phẫu khác nhau của bệnh nhân cao tuổi, biểu hiện là hiện tượng lão hóa như khả năng thích ứng sinh lý suy yếu, sức đề kháng giảm sút… Vì vậy, hầu hết bệnh nhân cao tuổi đều có thời gian mắc bệnh kéo dài, hồi phục chậm, dễ tái phát, hiệu quả chữa bệnh kém. Tỷ lệ mắc bệnh và tỷ lệ nhập viện của bệnh nhân cao tuổi cao hơn các nhóm tuổi khác. Điều đặc biệt quan trọng là cung cấp dịch vụ chăm sóc điều dưỡng tốt cho bệnh nhân cao tuổi, bao gồm cả chăm sóc tâm lý.
Đặc điểm của bệnh nhân cao tuổi
Về nhóm người cao tuổi đặc biệt:Bạn không thể đối xử với một đứa trẻ bằng con mắt của người lớn. Tương tự như vậy, bạn không thể đối xử với người già bằng con mắt của người lớn. Câu này mô tả một cách xuất sắc những đặc điểm của công việc chăm sóc điều dưỡng cho bệnh nhân cao tuổi.
Đặc điểm tâm lý:Đối với những người mới đến với người già, do thể lực yếu, góa bụa hoặc về hưu, cuộc sống ban đầu của họ đã thay đổi đáng kể. Họ khó có thể thích nghi với sự thay đổi vai trò này và họ sẽ có một số cảm giác tự ti, trống rỗng, mất mát cùng với việc sống trong cảnh nghèo khó. , bệnh tật, cái chết và các vấn đề khác thường hành hạ người già, kết quả là họ thường cô đơn, buồn chán, bướng bỉnh, có lòng tự trọng cao, mong nhận được sự tôn trọng của xã hội, đặc biệt chú ý đến sức khỏe của bản thân, có nhiều nghi ngờ, nhạy cảm với mọi người và mọi thứ xung quanh, và bị trầm cảm.
Đặc điểm sinh lý:So với người trẻ, người cao tuổi bị suy giảm chức năng sinh lý của các cơ quan do thoái hóa, giảm khả năng bù trừ, sức chịu đựng của cơ thể giảm, sức đề kháng kém, giảm nhận thức, thị giác, thính giác, trí nhớ và phản ứng chậm. Suy giảm đáng kể về trí thông minh, loãng xương, v.v.
Tính độc lập kém: Lệ thuộc nhiều, khả năng tự chăm sóc kém và khả năng tự chủ giảm.
Điều kiện phức tạp:Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc. Ví dụ, họ bị xuất huyết não và còn kèm theo các bệnh cao huyết áp, tiểu đường,… Thời gian khỏi bệnh kéo dài, tiên lượng xấu, bệnh dễ tái phát.
Tình trạng nguy kịch:Người cao tuổi có chức năng sinh lý kém, thể trạng thay đổi đột ngột, mắc nhiều bệnh đồng thời, tình trạng lâm sàng không điển hình. Ngoài ra, người bệnh lớn tuổi cảm giác chậm nên dễ dẫn đến nguy cơ che lấp bệnh lý tiềm ẩn.
Điểm chăm sóc điều dưỡng cho bệnh nhân cao tuổi
Giao tiếp hiệu quả:Hiểu rõ đặc điểm của người cao tuổi, quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, giao tiếp tốt với bệnh nhân và gia đình họ,Lưu ý khi cung cấp thông tin cho người cao tuổi, bạn nên tính đến phản ứng chậm của người cao tuổi. Phải cụ thể, từ đơn giản đến phức tạp, tùy theo thói quen cá nhân, kiên nhẫn và nhiệt tình lặp lại, tốc độ nói phải chậm cho đến khi đối phương hiểu rõ.
Ngủ đủ giấc:Người già khó ngủ và dễ thức dậy. Họ nên giữ cho phòng bệnh yên tĩnh, tắt đèn sớm, giảm kích thích bất lợi và tạo môi trường ngủ tốt. Họ cũng có thể ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ, dạy kỹ thuật thư giãn và hướng dẫn uống ít nước trước khi đi ngủ. để giúp dễ ngủ.
Hướng dẫn chế độ ăn uống 
phát triển thói quen ăn uống tốt, tránh hút thuốc và uống rượu, ăn ít thường xuyên, chú ý kết hợp thịt và rau, giảm lượng muối, đường và cholesterol, ăn nhiều trái cây, rau củ và các thực phẩm dễ tiêu hóa. Vì người cao tuổi có khả năng tự chủ kém, người bệnh phải kiểm soát chế độ ăn uống nên nhờ người nhà dự trữ đồ ăn, thức uống để tránh việc người bệnh tự ăn ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh.
Tăng cường chăm sóc cơ bản
- Giữ giường gọn gàng và khô ráo
- Bệnh nhân liệt nửa người nên tăng cường bảo vệ các điểm áp lực bên của bệnh nhân, hỗ trợ cử động thụ động của các chi và xoa bóp thích hợp để ngăn ngừa hình thành huyết khối tĩnh mạch.
- Tránh kéo, kéo, đẩy… khi thay đổi tư thế của bệnh nhân
- Chăm sóc da tốt, đặc biệt đối với những bệnh nhân lớn tuổi hay lú lẫn, khó giao tiếp.
Hãy an toàn
- Cố định máy nhắn tin ở nơi bệnh nhân có thể dễ dàng chạm vào và hướng dẫn họ cách sử dụng. Khi tiếp ca, kiểm tra hệ thống gọi có bình thường hay không để tránh tình trạng chậm trễ trong các tình huống khẩn cấp.
- Giường của người bệnh liệt nửa người tốt nhất nên kê sát tường, tay chân người bệnh hướng vào trong để ít bị ngã xuống giường. Người già bất tỉnh nên thêm thanh chắn giường
Hướng dẫn bệnh nhân và gia đình người cao tuổi nên di chuyển chậm khi thay đổi tư thế và nghỉ ngơi để tránh tụt huyết áp tư thế và té ngã. - Tăng số vòng khám bệnh càng nhiều càng tốt để quan sát những thay đổi của tình trạng bệnh và cảnh giác hơn với những phàn nàn bất lợi từ bệnh nhân lớn tuổi để tránh tình trạng bệnh bị trì hoãn.
Hầu hết người bệnh cao tuổi đều mong muốn có một cuộc sống sống động, đầy màu sắc khi phải đối mặt với một hoặc nhiều bệnh mãn tính, nhưng các bệnh mãn tính lại đẩy nhanh sự suy giảm của cơ thể và chức năng của họ. Xuất phát từ đặc điểm tâm lý, sinh lý của người cao tuổi, trong công tác điều dưỡng lâm sàng cần hết sức chú ý đến sự hiểu biết về tư tưởng, coi người bệnh cao tuổi như những người bạn đồng hành trong công việc điều dưỡng, quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh cao tuổi, cố gắng đáp ứng nhu cầu của họ, giữ cho họ lạc quan và giúp họ hình thành thái độ tốt để vượt qua bệnh tật. sự tự tin.
Tầm quan trọng của việc chăm sóc tâm lý cho người bệnh cao tuổi
Đau khổ vì bệnh tật, người bệnh lớn tuổi sợ mất khả năng sống độc lập, sợ cô đơn, lâu ngày không có người thân bên giường bệnh. Chẳng hạn, người bệnh đã nghỉ hưu cảm thấy mình vô dụng, tủi thân. Họ cảm thấy cô đơn, buồn bã khi vợ hoặc chồng góa bụa hoặc con cái ly thân. Họ thường có tính tình bướng bỉnh, lập dị và cố chấp, mất bình tĩnh hoặc trở nên chán nản, rơi nước mắt vì những chuyện nhỏ nhặt. Ngoài các bệnh về cơ thể, nó thường đi kèm với các rối loạn tâm lý, yếu tố tâm lý, yếu tố xã hội và yếu tố tâm lý. liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện và phục hồi của bệnh lão khoa.
Vì bệnh nhân cao tuổi có trình độ học vấn, tính cách cá nhân, phẩm chất văn hóa, điều kiện kinh tế, môi trường gia đình, mối quan hệ nghề nghiệp và kinh nghiệm sống khác nhau,
Nó biểu hiện như sợ bệnh tật, trầm cảm, cô đơn, lo lắng và thiếu kiên nhẫn, nghi ngờ và sợ hãi, Tâm lý không chịu uống thuốc, tâm lý tiêu cực bi quan, chán đời và tâm lý tiêu cực không hợp tác điều trị thường gây ra các bệnh nội tiết. và rối loạn chuyển hóa, khiến bệnh nặng thêm, thậm chí khó hồi phục. Vì vậy, việc chăm sóc tâm lý cho người bệnh cao tuổi là vô cùng quan trọng.
Vấn đề tâm lý của người cao tuổi
Hiện nay, việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chủ yếu tập trung vào thuốc và rèn luyện sức khỏe. Rất ít người quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần. Trong cuộc sống thực, nhiều người cao tuổi dễ rơi vào trạng thái cô đơn, tự ti và cảm thấy mình vô dụng do lâu ngày không được giao tiếp với người khác. Càng phàn nàn, họ càng phàn nàn. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và bạn không biết cách điều chỉnh tâm lý của mình.
Phẩm chất tâm lý tốt có lợi cho việc tăng cường thể lực và nâng cao khả năng kháng bệnh. Trạng thái tâm lý nào tốt cho người già?
Cảm giác an toàn đầy đủ:Môi trường gia đình có tác động quan trọng nhất đến cảm giác an toàn. Nhà là nơi trốn sóng gió. Chỉ khi có nhà bạn mới có cảm giác an toàn.
Hoàn toàn hiểu chính mình:Nó đề cập đến khả năng phân tích khách quan bản thân và đưa ra những đánh giá phù hợp và liệu chúng có đúng về mặt khách quan hay không, điều này có tác động lớn đến cảm xúc của bản thân.
Mục tiêu cuộc sống là thực tế:Bạn nên đặt ra mục tiêu cuộc sống dựa trên khả năng tài chính của bản thân, điều kiện gia đình và môi trường xã hội tương ứng.
Duy trì sự toàn vẹn và hài hòa trong tính cách của bạn: Các đặc điểm tâm lý khác nhau của nhân cách như khả năng, sở thích, tính cách, khí chất phải hài hòa, thống nhất thì mới có thể trải nghiệm được hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống.
Tìm niềm vui trong học tập:Để thích nghi với lối sống mới, bạn phải tiếp tục học hỏi.
Duy trì mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá nhân và các hoạt động cấp cao khác
Có khả năng thể hiện và kiểm soát cảm xúc của mình một cách thích hợp: Những cảm xúc khó chịu phải được giải tỏa nhưng không quá mức. Nếu không, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn làm trầm trọng thêm mâu thuẫn giữa các cá nhân. Ngoài ra, cảm xúc được sinh ra thông qua việc con người đánh giá sự việc. Kết quả đánh giá khác nhau gây ra những phản ứng cảm xúc khác nhau. Có một ông lão có con trai lớn làm nghề bán muối và con trai thứ là người bán ô. Ông lão luôn lo lắng. Những ngày mây mù, ông lo lắng cho đứa con lớn, những ngày nắng ráo, ông lo lắng cho đứa con nhỏ. Một bác sĩ tâm thần nói với ông già: Ông thật may mắn. Con trai cả của bạn kiếm tiền vào những ngày nắng, còn con trai nhỏ kiếm tiền vào những ngày mưa. Ông già trở nên vui mừng khi nghĩ điều đó có lý.
Bạn có thể sử dụng tài năng và sở thích của mình ở một mức độ hạn chế, đồng thời, bạn có thể rèn luyện xương của mình để ngăn ngừa lão hóa.
Làm thế nào để làm quen với người lớn tuổi
Trong cuộc sống thường có một số người lớn tuổi: sau khi đến một độ tuổi nhất định hoặc sau một số thay đổi trong cuộc sống, tính khí và cách làm việc của họ trở nên kỳ quặc. Một số người trở nên gắt gỏng, thu mình và bướng bỉnh, trong khi những người khác lại thích đổ lỗi cho thế hệ sau mà không có lý do.
Ông già bắt đầu trở nên kỳ lạ. Điều này không phải vì họ có ý làm ông khó chịu mà là do yếu tố sinh lý và tâm lý đặc thù của ông già. Khi con người bước vào độ tuổi xế chiều, tất cả các bộ phận trên cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Một số người cao tuổi còn phải chịu đựng đau đớn suốt ngày, điều này khó tránh khỏi khiến tính tình của họ trở nên cáu kỉnh hơn. Một số người lớn tuổi thấy họ hòa hợp với nhau. Những người đồng đội, bạn bè mấy chục năm không ngừng qua đi, tôi không khỏi nghĩ rằng ngày tháng của tôi trên thế giới này thật ngắn ngủi. Khi thấy con cái mình vẫn chưa tự đứng vững được trong cuộc sống, tất nhiên chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng và lo lắng cho con.
Một số người cao tuổi bắt đầu trở nên thu mình và chán nản vì ngày của họ đã được đánh số và họ nghĩ về cuộc đời ngắn ngủi và cuộc sống nhàm chán. Trong hoàn cảnh như vậy, nếu con cái không thể thể hiện sự quan tâm, quan tâm nhiều hơn đến người lớn tuổi, chúng sẽ bất mãn với ông sẽ dội thêm gáo nước lạnh vào tâm trạng buồn bã của ông lão, khiến ông cảm thấy cuộc sống tàn nhẫn gấp đôi. Vì vậy, việc quan tâm và đồng hành cùng ông già lập dị là rất cần thiết.
Nhu cầu tâm lý của người cao tuổi
Nhu cầu sức khỏe:Đây là trạng thái tâm lý thường gặp ở người cao tuổi. Khi con người đến tuổi già, họ thường sợ hãi tuổi già, bệnh tật và cái chết.
Yêu cầu công việc:Hầu hết người già về hưu vẫn còn khả năng lao động. Rời bỏ công việc đột ngột chắc chắn sẽ nảy sinh nhiều suy nghĩ, hy vọng được làm việc trở lại và phản ánh giá trị của bản thân.
Yêu cầu phụ thuộc: Khi con người già đi, năng lượng, thể lực và năng lực tinh thần suy giảm và một số người không thể tự chăm sóc bản thân hoàn toàn. Họ mong được con cái chăm sóc, hiếu thảo, điều đó sẽ khiến họ cảm thấy bị lệ thuộc khi về già.
Các biện pháp điều dưỡng tâm lý cho bệnh nhân cao tuổi
Tâm trạng chán nản: Khi người ta già đi, họ có cảm giác về hoàng hôn. Tâm lý mong manh này trở nên tiêu cực sau khi bị bệnh, dẫn đến tâm lý bi quan và thất vọng. Họ cho rằng mình vô dụng và sẽ tăng thêm gánh nặng cho người khác. Vì vậy, sự hợp tác thụ động trong điều trị chủ yếu được thấy ở những bệnh nhân có lòng tự trọng, tính độc lập cao và bệnh nặng hơn.
Nguyên tắc điều dưỡng: Tăng cường giao tiếp giữa nhân viên điều dưỡng và bệnh nhân, đồng thời thiết lập mối quan hệ hài hòa giữa nhân viên điều dưỡng và bệnh nhân không chỉ là cơ sở để thu thập thông tin toàn diện và chính xác mà giao tiếp hiệu quả cũng là một trong những biện pháp quan trọng để giảm bớt và loại bỏ tâm trạng chán nản và mệt mỏi. trầm cảm của bệnh nhân cao tuổi. Bệnh nhân cao tuổi do công việc Việc giảm bớt các hoạt động xã hội và không có người để trò chuyện dễ dẫn đến trầm cảm. Mối quan hệ và sự hỗ trợ từ các thành viên trong gia đình là rất quan trọng.
cô đơn:Chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân nằm viện lâu ngày và thiếu người thân bên cạnh. Hầu hết những bệnh nhân này đều sống nội tâm và ít nói. Những bệnh nhân khác không sẵn lòng tương tác với họ. Ngoài ra, rất ít người đến thăm khiến người bệnh cảm thấy rất cô đơn. Các triệu chứng bao gồm lười biếng, chán nản, thường xuyên nằm liệt giường, v.v.
Nguyên tắc điều dưỡng:Thiết lập các kênh giao tiếp cảm xúc với bệnh nhân là cách tốt nhất để loại bỏ sự cô đơn. Mặc dù bề ngoài những bệnh nhân này có vẻ điềm tĩnh nhưng bên trong họ lại giàu cảm xúc. Trong công tác chăm sóc điều dưỡng, chúng ta nên chủ động tiếp xúc với bệnh nhân, trao đổi ý kiến và hướng dẫn bệnh nhân tham gia một số hoạt động thực tế.
Lo lắng:Đây là vấn đề tâm lý thường gặp nhất ở những bệnh nhân lớn tuổi nhập viện. Nó hiện diện ở các mức độ khác nhau ở mỗi bệnh nhân, nhưng rõ ràng nhất ở những bệnh nhân nhập viện lần đầu trong tuần đầu tiên nhập viện. Họ vẫn chưa biết mình mắc bệnh gì, mức độ nghiêm trọng và khi nào mới khỏi bệnh nên họ rất lo lắng và lo lắng.
Nguyên tắc điều dưỡng: Giải thích, hỗ trợ và thư giãn trong quá trình luyện tập. Đưa ra những lời giải thích cẩn thận cho các câu hỏi mà bệnh nhân nêu ra để bệnh nhân có thể hiểu được tình trạng của họ, chỉ ra nguyên nhân và tác động bất lợi của chứng lo âu, đồng thời tiến hành rèn luyện thư giãn. Bệnh nhân có thể tiếp thu ý kiến của y tá và trong thời gian ngắn Nếu loại bỏ hoặc giảm bớt loại tâm lý này trong một khoảng thời gian nhất định, tình trạng ăn ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Nỗi sợ hãi và nghi ngờ:Nó chủ yếu được thấy ở những bệnh nhân có tình trạng xấu đi hoặc bệnh nhân ung thư hoặc những người có tình trạng cần điều trị bằng phẫu thuật. Họ cho rằng bệnh nhân đang ở giai đoạn cuối và đang cận kề cái chết, hoặc họ sợ phải điều trị bằng phẫu thuật.
Nguyên tắc điều dưỡng: Hướng dẫn và giải thích, chẳng hạn như khuyến khích bệnh nhân tích cực tham gia và thực hiện các hoạt động điều trị, chăm sóc và phục hồi chức năng khác nhau, giới thiệu kiến thức về bệnh tật và các biện pháp chăm sóc sức khỏe phòng ngừa, có thể làm giảm bớt nỗi sợ hãi. Đồng thời, những bệnh nhân này phải được chăm sóc cẩn thận, chu đáo hơn, lời nói và hành động của họ cũng phải thận trọng. Hãy cho anh ta biết đôi điều về phẫu thuật và những kiến thức khác, đồng thời đừng để bệnh nhân cảm thấy tình trạng của mình nguy kịch và mất niềm tin vào việc điều trị.
Cảm xúc không ổn định:Thường gặp hơn ở những bệnh nhân dễ cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn, kén chọn, v.v. Những thay đổi về cảm xúc của họ có thể đến từ gánh nặng tài chính, bệnh tật và người thân, v.v. Họ muốn trút sự khó chịu về bệnh tật và những điều hơi không hài lòng của mình, thường là với y tá hoặc hộ tống. nhân viên.
Nguyên tắc điều dưỡng: Thấu hiểu, bao dung và bao dung, hướng dẫn, đồng thời giúp thiết lập hệ thống hỗ trợ xã hội tốt như khuyến khích các thành viên trong gia đình, người thân, bạn bè thường xuyên đến thăm và hỗ trợ, chăm sóc về mặt tinh thần.
Triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi
Không ăn nếu bạn bị tiêu chảy:Người cao tuổi chức năng tiêu hóa suy yếu, sức đề kháng giảm. Chúng dễ mắc các bệnh về đường ruột gây tiêu chảy vào mùa hè và mùa thu, chẳng hạn như viêm ruột cấp tính.
Coi chừng chuột rút đêm đông: Một số người già yếu sức thường bị chuột rút bắp chân về đêm, gây đau đớn không chịu nổi. Đôi khi họ bị chuột rút nhiều lần trong đêm khiến họ không thể ngủ ngon vào ban đêm.
Nghiên cứu y học cho rằng chuột rút ở bắp chân vào ban đêm thường là do nồng độ ion canxi trong huyết thanh trong cơ thể con người giảm, làm tăng hưng phấn của dây thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, kích thích lạnh, co chân trong thời gian dài khi ngủ sâu, duỗi chân đột ngột, v.v. thường là nguyên nhân bên ngoài gây ra chuột rút ở bắp chân. Để ngăn ngừa và điều trị chứng chuột rút do hạ canxi máu, các phương pháp chính như sau:
Trong bữa ăn, chú ý lựa chọn những thực phẩm tươi sống, giàu canxi, có lợi cho việc cân bằng dinh dưỡng như sữa, các sản phẩm từ đậu nành, tôm khô, tảo bẹ,… cũng có thể bổ sung canxi cho cơ thể. Bạn cũng có thể dùng viên canxi gluconate, viên canxi gluconate, canxi lactate và các loại thuốc chứa canxi khác dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Chú ý ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin D.
Vào mùa lạnh, bạn không nên mặc quá ít quần áo, chăn bông phải giữ ấm, không bị lạnh chân, không nên duỗi chân quá nhanh hoặc quá mạnh khi thức dậy.
Cách chăm sóc người già
Thay đổi lối sống:
- Bữa ăn hợp lý
- Kiểm soát cân nặng
- Tập thể dục đúng cách
- Bỏ thuốc lá
- Giảm căng thẳng tinh thần
Mang theo hộp sơ cứu thường xuyên sử dụng bên mình khi ra ngoài đề phòng trường hợp khẩn cấp và thường xuyên kiểm tra ngày hết hạn.
Các thành viên trong gia đình có thể để địa chỉ nhà và số điện thoại liên lạc của gia đình vào một chiếc túi nhỏ dành cho người lớn tuổi, tốt nhất nên thêu ở góc trong của quần áo.
Các vật dụng thường dùng: đồng hồ, đệm, tiền lẻ, nạng, kính đọc sách. Máy trợ thính, điện thoại di động đặc biệt, mũ, khăn nhỏ.
Bảy điều cấm kỵ đối với người già
Tránh sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng. Người cao tuổi có nướu yếu. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng sẽ gây tổn thương nướu do sự va chạm của lông cứng, dẫn đến bệnh nha chu.
Tránh ăn quá nhiều. Chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa ở người cao tuổi bị suy giảm. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng trên, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tim và phổi. Ngoài ra, một lượng lớn máu tập trung ở đường tiêu hóa khi tiêu hóa thức ăn, dẫn đến lượng máu cung cấp cho tim và não bị giảm tương đối, dễ gây ra nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Tránh uống quá nhiều. Uống rượu quá mức có thể làm giãn mạch máu, gây đau thắt ngực do tụt huyết áp, hoặc gây xuất huyết não do huyết áp tăng đột ngột.
Tránh ăn đồ ăn quá mặn. Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng lượng máu tuần hoàn, làm suy yếu chức năng bài tiết natri của thận ở người già, dẫn đến co mạch, tăng huyết áp và tăng tải cho tim, thậm chí gây suy tim.
Tránh ngủ trên giường lò xo. Ngủ trên giường lò xo khiến cơ thể người già suy sụp. Mặc dù các cơ trên của cơ thể có thể thư giãn, nhưng các cơ dưới lại bị căng cứng, điều này dễ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người già bị căng cơ thắt lưng, tăng sản xương và thoái hóa đốt sống cổ.
Tránh đứng dậy đột ngột sau khi ngồi lâu. Người cao tuổi đứng dậy quá nhanh sau khi ngồi lâu có thể làm giảm lượng máu não tương đối, gây thiếu máu não tạm thời, chóng mặt, chóng mặt, đánh trống ngực, dễ té ngã, dẫn đến tai nạn chấn thương.
Tránh tắm quá thường xuyên. Da của người già trở nên mỏng và nhăn nheo, tuyến bã nhờn bị teo. Tắm quá thường xuyên dễ khiến con người mệt mỏi và khiến da bị khô do thiếu dầu. Nếu sử dụng lại xà phòng có tính kiềm hoặc axit sẽ gây kích ứng da, gây ngứa hoặc nứt nẻ.
Thời gian đăng: 02-12-2024