Khi phục hồi sau chấn thương liên quan đến luyện tập, nạng trở thành công cụ thiết yếu để hỗ trợ quá trình chữa lành. Chúng giúp giảm áp lực lên chân bị thương đồng thời ngăn ngừa căng thẳng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng nạng dưới nách – loại có phần trên có đệm vừa vặn dưới cánh tay – một cách an toàn và hiệu quả để phục hồi tối ưu.
Điểm hỗ trợ của nạng nách nằm ở nách, cánh tay trên, khuỷu tay và bàn tay. Nó có thể dựa vào ngực, bụng, đai vai và cơ cánh tay để cung cấp sự hỗ trợ mạnh mẽ. Nó nhanh chóng và thuận tiện để sử dụng. Nạng nách có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc theo cặp và nói chung có thể giảm trọng lượng của chi dưới 80%.
Xác định độ dài
1. Hai phương pháp đo lường
- Chiều dài của nạng nách là chiều cao đứng của cá nhân nhân với 0,77; chiều dài từ nách đến gót chân ở tư thế nằm ngửa cộng với 5cm.
- Chiều dài của nạng nách được đo từ 5cm dưới nách khi ở tư thế đứng đến 15cm bên ngoài ngón chân thứ năm.
2. Xác định vị trí tay cầm
Chiều cao của tay cầm sao cho khi cổ tay duỗi ra để cầm tay cầm, khớp khuỷu tay uốn cong 30 độ hoặc tay cầm song song với mấu chuyển lớn của xương đùi. Nó có thể tự điều chỉnh đến độ cao phù hợp.
Ghi chú:
- Bệnh nhân cần mang giày bình thường khi đo ở tư thế đứng.
- Khoảng cách từ đỉnh của giá đỡ nách đến nách phải bằng 3 ngón tay nằm ngang (khoảng 5cm). Nếu quá cao, có thể chèn ép mạch máu và dây thần kinh của đám rối thần kinh cánh tay. Nếu quá thấp, sẽ không thể nâng đỡ thành ngực bên, mất chức năng ổn định vai và sẽ dẫn đến tư thế đi bộ không tốt.
- Khi sử dụng nạng, sức mạnh của phần thân trên sẽ tập trung vào tay chứ không phải nách.
- Nếu sức mạnh ở chi trên không đủ, nên sử dụng xe lăn hoặc phương tiện hỗ trợ khác để đi bộ thay vì nạng.
Cách sử dụng như thế nào?
- Bước đu: Thích hợp cho bệnh nhân bị thương ở cả hai chi dưới. Đây là phương pháp phổ biến để bắt đầu đi bộ. Nó có độ ổn định tốt nhưng tốc độ chậm.
- Nắm chặt tay vịn bằng cả hai tay và dùng sức mạnh của cánh tay để nâng đỡ trọng lượng cơ thể
- Duỗi thẳng nạng của bạn ra
- Di chuyển trọng tâm về phía trước, đồng thời vung cả hai chi dưới về phía trước và hạ cánh sau đường thẳng nối hai cây nạng
- Lặp lại quá trình trên
- Swing over step: phương pháp nâng cao sau khi thành thạo swing to step. Tốc độ nhanh nhưng độ ổn định kém hơn một chút. Phạm vi ứng dụng của nó giống như swing to step.
- Nắm chặt tay vịn bằng cả hai tay và dùng sức mạnh của cánh tay để nâng đỡ trọng lượng cơ thể
- Duỗi thẳng nạng của bạn ra
- Di chuyển trọng tâm về phía trước, đồng thời vung cả hai chi dưới về phía trước để hạ cánh trước đường nối hai nạng
- Lặp lại quá trình trên
- Bước bốn điểm: Phù hợp với bệnh nhân có sức mạnh cơ nâng xương chậu tốt và khả năng chịu lực nhất định, giúp đi lại ổn định hơn.
Khi chi bị ảnh hưởng là chân phải:
- Đầu tiên hãy duỗi nạng bên trái của bạn ra
- Di chuyển trọng lượng về phía trước và bước về phía trước bằng chân phải (chi bị ảnh hưởng)
- Duỗi nạng bên phải của bạn ra
- Di chuyển trọng tâm về phía trước và bước về phía trước bằng chân trái (chân khỏe mạnh)
- Lặp lại quá trình trên
- Bước ba điểm: Thích hợp cho những bệnh nhân không thể chịu trọng lượng trên chi bị ảnh hưởng hoặc bị đau dữ dội ở giai đoạn đầu của chi bị ảnh hưởng và từ chối chịu trọng lượng trên mặt đất.
Khi chi bị ảnh hưởng là chân phải:
- Hỗ trợ bằng chân trái (chân khỏe mạnh) và duỗi nạng
- Di chuyển trọng tâm của bạn về phía trước và tiếp tục bằng chân phải (chi bị ảnh hưởng) mà không chịu lực
- Dùng hai nạng để hỗ trợ và di chuyển chân trái (chân khỏe mạnh) về phía trước đến điểm mà nạng chạm đất.
- Bước hai điểm: Đây là dáng đi nâng cao sau khi thành thạo “bước bốn điểm”. Nó có tốc độ đi nhanh hơn và có thể áp dụng cho cùng phạm vi với “bước bốn điểm”.
Khi chi bị ảnh hưởng là chân phải:
- Rẽ trái (bên khỏe mạnh) và bước ra bằng chân phải (bên bị ảnh hưởng) cùng lúc
- Rẽ phải (bên bị ảnh hưởng) và bước ra bằng chân trái (bên khỏe mạnh) cùng lúc
- Lặp lại quá trình trên
- Đi lên các bước
Khi chi bị ảnh hưởng là chân trái:
- Đặt nạng nách lên bậc thang và đứng vững
- Di chuyển nạng nách hai bên lên bậc trên
- Tiếp tục bước chân trái (chân khỏe mạnh) lên bậc thang phía trên
- Giữ thăng bằng và di chuyển chân phải (chi bị ảnh hưởng) lên bậc trên cùng
- Lặp lại quá trình trên
- Đi xuống cầu thang
Khi chân bị ảnh hưởng là chân phải:
- Đặt nách lên bậc thang và đứng vững
- Di chuyển nạng nách hai bên sang bước tiếp theo
- Chân phải (chi bị ảnh hưởng) tiếp tục bước tiếp theo
- Giữ thăng bằng và di chuyển chân trái (chân khỏe mạnh) tới bước tiếp theo
- Lặp lại quá trình trên
Mẹo
- Khi sử dụng nạng, trước tiên bạn nên điều chỉnh chúng đến độ cao phù hợp
- Giữ tay cầm của nạng bằng cả hai tay để hỗ trợ cơ thể, thay vì sử dụng nách để tạo lực. Có các mạch máu và dây thần kinh quan trọng ở nách, và phải tránh tổn thương dây thần kinh
- Trước khi đi bộ, hãy kiểm tra xem vít nạng và miếng đệm cao su có ổn định không
- Hãy chắc chắn sử dụng nạng trên mặt đất khô ráo và giữ mặt đất không có chướng ngại vật để tránh ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn.
- Mặc quần có độ dài phù hợp và giày chống trượt khi đi bộ
- Nếu hiệu quả không tốt, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia có liên quan để đánh giá và điều trị một cách có hệ thống
Thời gian đăng: 30-04-2025